La psicoterapia individual es un espacio solo para ti: sin juicios, sin recetas de talla única. Soy Laura Nebreda, psicóloga en Las Palmas. Trabajo contigo para que entiendas de dónde viene lo que sientes y salgas con herramientas que puedas usar de verdad.
A veces tiene nombre: ansiedad, un duelo, una ruptura, algo del pasado que sigue pesando. Otras veces es solo esa sensación difusa de que algo no encaja, de ir en piloto automático, de reaccionar de una forma que no quieres y no entender por qué.
Puede que por fuera funciones bien y por dentro aguantes más de lo que puedes. Puede que te cueste poner límites, que te vayas a dormir dándole vueltas a lo mismo, o que sientas que tu bienestar emocional depende demasiado de lo que hagan o dejen de hacer los demás.
Si algo de esto te suena, la terapia individual es para ti. No hace falta tener un diagnóstico ni estar “muy mal”. Solo hace falta querer entenderte mejor.
Imagina reaccionar a los problemas desde la calma y no desde el miedo
Cuando entiendes por qué reaccionas como reaccionas, cuando pones nombre a lo que hay debajo de tu malestar y tienes herramientas reales para gestionarlo, las cosas cambian de verdad. No de golpe, pero de una forma que perdura.
Cada persona llega con su propia historia. Esto es lo que trabajo con más frecuencia en la terapia individual:
Esa sensación de agobio constante, de no poder con todo, de estar siempre en alerta aunque no haya nada concreto que lo justifique. Trabajamos qué hay detrás para que bajes el nivel de ruido de dentro.
Si te anulas por los demás, repites siempre el mismo patrón en tus relaciones o te cuesta poner límites, trabajamos para que recuperes la seguridad emocional.
Hay experiencias del pasado que siguen condicionando el presente. Trabajamos con técnicas especializadas, incluido el EMDR [pendiente confirmar], para que esas heridas dejen de pesar hoy.
Cuando todo se apaga, cuesta arrancar y hasta lo que antes te llenaba se hace cuesta arriba. Te acompaño para que vuelvas a conectar contigo poco a poco.
Una pérdida, una separación, un cambio que no esperabas. Los momentos difíciles también son motivo para empezar terapia.
A veces no hay una crisis concreta, pero sientes que quieres entenderte mejor, conocer tus patrones y vivir con más libertad. La terapia individual también es para eso.
Hablamos de qué te ha traído hasta aquí, de cómo estás y de qué quieres conseguir. No hay respuestas incorrectas ni situaciones demasiado pequeñas o demasiado grandes. No tienes que tenerlo claro: para eso estoy yo.
No trabajo solo con lo que te pasa esta semana. Trabajo con lo que hay debajo: experiencias que han dejado huella, el apego emocional construido desde pequeña, patrones que llevan años repitiéndose sin que sepas por qué.
No busco que dependas de la terapia. Busco que tengas herramientas propias para sostenerte tú sola. Las sesiones se van espaciando a medida que avanzas, y el alta llega cuando ya puedes seguir sin mí.
Soy psicóloga y psicoterapeuta con más de 9 años de experiencia clínica. Me dedico a acompañar a personas adultas que quieren dejar de sobrevivir y empezar a vivir con más calma, más seguridad y más libertad.
Combino un enfoque integrador y sistémico con técnicas especializadas como el EMDR para el trabajo con trauma. Estoy colegiada (nº P-02941) y atiendo en consulta en Las Palmas de Gran Canaria y por videollamada.
en Google y Doctoralia · basado en reseñas reales de pacientes
Laura Nebreda
Psicóloga en Las Palmas
Resuelvo tus dudas
La psicoterapia individual es un proceso terapéutico personalizado entre un paciente y un psicólogo, con sesiones privadas centradas en la historia, las necesidades y los objetivos de esa persona concreta. A diferencia de la terapia grupal o de la terapia familiar, el trabajo es exclusivamente contigo. En consulta con Laura Nebreda en Las Palmas, las sesiones duran 50 minutos y pueden ser presenciales o por videollamada.
La terapia individual sirve para entender el origen de lo que te pasa, no solo para aliviar el síntoma de momento. Ayuda a desarrollar herramientas propias de gestión emocional, a trabajar patrones que se repiten en tus relaciones o reacciones, y a atravesar momentos difíciles con acompañamiento profesional. El objetivo no es depender de la terapia, sino salir con recursos que puedas usar el resto de tu vida.
Cada sesión es una conversación estructurada en la que exploras qué te pasa, qué hay detrás y cómo manejarlo. Dependiendo de lo que traigas y del momento del proceso, el trabajo puede centrarse en lo que está pasando esta semana, en experiencias del pasado que siguen afectando hoy, en patrones de relación o en herramientas concretas para el día a día. No hay un guión fijo: el proceso se adapta a ti.
No hay un número estándar de sesiones, porque depende de lo que traigas y de cómo avances. Lo habitual es empezar con sesiones semanales o quincenales e ir espaciándolas a medida que el proceso avanza. Hay personas que consiguen lo que buscaban en pocos meses; otras trabajan aspectos más profundos durante más tiempo. Laura trabaja con el objetivo del alta, no con el objetivo de que sigas viniendo indefinidamente.
Una sesión de psicoterapia individual con Laura Nebreda cuesta 60€ (50 minutos), tanto en consulta presencial en Las Palmas como por videollamada. No hay cuotas ni contratos de permanencia: pagas por sesión, solo por lo que usas. Puedes ver todos los servicios y precios en la página de precios.
Sí. La terapia individual trabaja contigo a solas: tus emociones, tu historia, tus patrones. La terapia familiar incluye a varios miembros de la familia y trabaja la dinámica, la comunicación y el vínculo entre ellos. Son enfoques complementarios, no excluyentes. Si te preguntas cuál es el más adecuado para tu situación, es algo que podemos ver juntas en la primera sesión.
En la primera sesión nos conocemos y empezamos a poner palabras a lo que traes. Sin prisa, sin compromiso de seguir. Si ves que mi forma de trabajar no encaja contigo, no pasa nada. Pero puede que sea justo lo que llevas tiempo buscando.
