Deja de sobrevivir. Empieza a vivir con calma y en paz contigo
Te acompaño en un espacio libre de juicio donde trabajamos el origen de lo que te pasa, no solo el síntoma, con herramientas que de verdad puedes usar.
Llevas tanto tiempo aguantando que ya lo llamas "normalidad"
Quizá te sientes desorientada, sin saber muy bien cómo abordar lo que te pasa. Vives haciendo lo que necesitan los demás y te cuesta hasta expresar lo que necesitas tú. Le das mil vueltas a las mismas preocupaciones y esas rumiaciones te condicionan el día. A veces ni siquiera es “mental”: es un dolor de espalda, un nudo en el estómago, una tensión que no se va, tu cuerpo pasando factura de lo que no has soltado.
Puede que le pongas nombre a la ansiedad. O puede que solo sepas que algo no encaja. Sea como sea, no tienes por qué seguir tirando sola.
Imagina levantarte y que el día no te pese antes de empezar
Volver a dormir del tirón. Tomarte un café por la mañana sin la lista de preocupaciones dándote vueltas. Decir “hasta aquí” sin sentir que estás fallando a nadie. Reaccionar a los problemas del día desde la calma y no desde el susto.
Eso es lo que trabajamos juntas en terapia. No se trata de que “pienses en positivo”, sino de que entiendas por qué te sientes así y de que salgas con herramientas de verdad, las que vas a poder usar el resto de tu vida sin depender de mí ni de nadie.
Trabajo con adolescentes y adultos, en consulta en Las Palmas y online. Empezamos siempre con una primera evaluación para poner nombre a lo que te pasa y fijar juntas hacia dónde quieres ir.
Para cuando la preocupación, los nervios o la tristeza se han instalado en tu día a día. Aprendes a gestionar lo que sientes, a bajar el ruido de dentro y a volver a disfrutar de lo que antes te llenaba.
Acompaño a madres y padres con herramientas prácticas para criar de forma más consciente y recuperar unas relaciones familiares más sanas.
Cuando la convivencia o la comunicación en casa se ha vuelto difícil, trabajamos para mejorar el equilibrio, la comunicación y el bienestar de cada persona de la familia.
Hay experiencias del pasado que siguen doliendo en el presente, aunque parezca que “ya lo tienes superado”. Con EMDR trabajamos esas heridas para que dejen de condicionarte hoy.
Si te anulas por los demás, te cuesta poner límites o repites siempre el mismo patrón en tus relaciones, aquí trabajamos para que vuelvas a quererte y a elegir desde la libertad.
Aquí no hay un método de único. Hay una terapia hecha a tu medida.
Antes que cualquier técnica va la confianza. Necesitas sentir que puedes contar lo que sea sin miedo a que te juzguen. Sobre esa base, y solo sobre esa base, se construye lo demás.
Lo que sientes hoy suele ser la punta del iceberg. Debajo hay cosas que no se ven: experiencias sin resolver, una autoestima tocada, patrones que llevan años repitiéndose.
Mi objetivo no es que dependas de la terapia, sino que llegue el día en que ya no me necesites. Sales de cada sesión con recursos que aplicas en tu vida, hasta que puedes sostenerte tú sola.
Siempre me ha interesado entender por qué, ante lo mismo, cada persona lo vive de una forma distinta. Con el tiempo descubrí que lo que de verdad me mueve es acompañar a la gente en sus momentos difíciles y ayudarla a comprenderse mejor.
He trabajado con niños, adolescentes, familias y adultos, y eso me ha dado una mirada amplia de cómo lo que vivimos nos marca. Hoy me dedico sobre todo a acompañar a personas adultas que quieren dejar de sobrevivir y empezar a vivir con más calma.
Combino un enfoque integrador y sistémico con la terapia EMDR para el trauma, y adapto cada proceso a la persona que tengo delante.
Paso consulta de forma presencial en Las Palmas de Gran Canaria. Y si te viene mejor, o no vives en la isla, hacemos terapia online por videollamada con la misma cercanía que en persona. Las mismas técnicas, la misma escucha, sin desplazamientos ni esperas: solo necesitas un sitio tranquilo y ganas de empezar. Ni un viaje, una mudanza o una semana liada tienen por qué cortar tu proceso.
en Google y Doctoralia · basado en reseñas reales de pacientes
Laura Nebreda
Psicóloga en Las Palmas
En la primera sesión nos conocemos y ves de primera mano si mi forma de trabajar encaja contigo. Sin compromiso de seguir.
