Hay experiencias que, aunque hayan pasado años, siguen afectando cómo te sientes hoy
El EMDR es una terapia especializada en trabajar desde donde empezó todo, no para revivir lo que pasó, sino para que deje de condicionar tu presente.
Puede que no lo llames trauma. Puede que pienses que “lo tuyo no es para tanto”. Pero si algo del pasado sigue apareciendo en tu presente, ya sea en forma de ansiedad, de reacciones que no controlas o de una sensación constante de peso, algo no se terminó de cerrar del todo.
Tienes reacciones que no entiendes de dónde vienen: te desbordas, te bloqueas, te quedas paralizado en situaciones que para otros parecen normales
Sientes ansiedad sin una causa clara en tu vida actual
Recuerdos de algo que viviste vuelven solos, con la misma carga emocional que si hubiera sido ayer
Llevas tiempo con la sensación de cargar un peso que no consigues soltar, aunque quieras
Has probado terapia antes y mejoró algo, pero sientes que no llegaste a la raíz
Experiencias del pasado, ya sea una pérdida, una relación dañina, algo de la infancia o cualquier cosa que te marcó, siguen apareciendo en tu día a día
Esto no significa que estés roto ni que lo tuyo sea irreversible. Significa que hay algo que el cerebro no llegó a procesar del todo. Y el EMDR trabaja exactamente ahí.
Imagina volver a casa y respirar, en lugar de prepararte para la siguiente batalla
Cuando la familia tiene un espacio para trabajar lo que pasa de verdad, las cosas cambian de una forma que se nota en el día a día. Imagina poder hablar con tu hijo o tu hija sin que acabe en discusión, y que en casa haya un ambiente más tranquilo, más abierto.
Eso es lo que trabaja la terapia familiar. No busca que nadie tenga la razón. Busca que todos podáis estar mejor.
Cada familia llega con su propia situación. Estos son los motivos más frecuentes por los que se trabaja la terapia de familia:
Discusiones que se repiten, conversaciones que siempre acaban igual, sensación de que no os entendéis aunque lo intentáis. Se trabaja para que la comunicación sea más clara, más honesta y menos explosiva.
La adolescencia puede hacer que la relación entre padres e hijos se vuelva difícil: distancia, conflictos constantes, sensación de que se alejan. La terapia familiar ayuda a entender qué está pasando y cómo gestionarlo sin que la relación se rompa.
Padres y madres que quieren hacerlo bien pero no saben cómo. Un espacio solo para los padres: sin juicios, con herramientas prácticas para el día a día.
Una separación, un duelo, un traslado, la llegada de un nuevo miembro. Los cambios importantes remueven la dinámica familiar.
Terapia individual →
En la terapia familiar trabajo desde un enfoque sistémico.
Eso significa que no me centro en el “problema” de una sola persona: miro a la familia como un sistema completo, donde lo que le pasa a uno afecta a todos y las soluciones también llegan desde todos.
No hay culpables.
Hay patrones que se repiten, formas de comunicarse que se aprenden con el tiempo y que se pueden cambiar. Mi trabajo como terapeuta familiar es ayudar a que la familia vea esos patrones, entienda por qué están ahí y encuentre una forma diferente de relacionarse.
No hay una fórmula única: lo adapto a lo que cada familia necesita.
El proceso combina sesiones con toda la familia y, cuando tiene sentido, sesiones individuales con alguno de los miembros.
Por qué confiar en Laura Nebreda
Soy Laura Nebreda y trabajo con psicoterapia individual y familiar desde un enfoque integrador, sistémico y EMDR. Antes de cualquier técnica, lo primero es que la persona, o la familia, sienta que está en un espacio seguro donde puede hablar sin miedo a ser juzgada.
Con las familias eso es especialmente importante: vienen con sus tensiones, sus culpas y sus miedos. Mi trabajo no es señalar a nadie. Es ayudar a que todos puedan expresarse y escucharse de otra manera.
Conoce mi historia y mi forma de trabajar →
5.0
en Google y Doctoralia · basado en reseñas reales de pacientes
Laura Nebreda
Psicóloga en Las Palmas
Si tienes dudas, aquí van las respuestas más habituales.
La terapia familiar es un proceso psicológico en el que se trabajan los problemas de comunicación, los conflictos y las dinámicas que afectan a la convivencia en casa. No busca culpables: analiza cómo funciona la familia como sistema.
Depende de cada caso. En algunas fases del proceso puede ser necesario que vengan todos juntos; en otras, es más útil trabajar solo con los padres o con algún miembro de forma individual.
Es un espacio específico para padres y madres que quieren mejorar su forma de relacionarse con sus hijos. No es terapia para el niño: es orientación para los adultos.
Las sesiones online tienen la misma dinámica que las presenciales, pero se hacen por videollamada. Solo necesitas una conexión estable y un espacio donde poder hablar con privacidad.
No hay un número fijo de sesiones. Depende de lo que trae la familia y de cómo avanza el proceso. En la primera sesión valoramos la situación y establecemos un punto de partida.
Da el primer paso para que las cosas en casa cambien
No tienes que llegar con todo claro. Solo tienes que dar el primer paso.
Si algo de lo que has leído te ha resonado, escríbeme. No hace falta que sepas exactamente qué está pasando ni que tengas las palabras perfectas. Solo cuéntame cómo estás y qué te gustaría que cambiara en casa.
